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类型： 健康医疗 版本： V10.1
大小： 1,056.5 时间： 2025-12-20
1、学习需要仪式感。制定作息时间表，提前准备好上课必须用具，八点的直播课你八点再起可不行，大家可以像在学校一样，在课前提前半小时一小时左右起床，把饭吃了把学习的东西都收拾好。不要在被窝里上网课，不要边上网课边吃饭，更不要在被窝里吃着饭上网课！
2、穿好衣服是端正态度的第一步哦！穿着不要随意，桌前坐好。其次，上课的时候不要拿着手机或者开着电脑在屋子里乱转。上网课的时候一定要在一个地儿坐好，困了就站起来听。
3、写下自己的学习规划。学习不是一朝一夕的事情，但是要保持只争朝夕的状态，按照学习计划一步一步来，设立短期目标和长期目标，列todolist，每天列出包括网课要做的内容，做完一项划掉一项，达到一定天之后回头看会很有成就感。
4、该记笔记就记笔记，不会的及时记下来。课上老师要是有互动也要隔空回应老师，就算老师不互动你也可以自言自语几句，比如对呀、明白了、记下了等等等等，这样一来可以有效地保证你的脑子在跟着老师走避免走神儿。
5、互帮互助，共同进步。建立学习小组，找到同样上网课的人，在组内互相监督，互相打卡；加入网课群交流。一般网课内会有教员督促上课的，也是一种提高效率的方式。
6、课间放下手机休息，不要刷微博逛知乎看朋友圈。长时间对着电子屏幕容易造成视力疲劳，还容易让身体处于疲惫状态，所以下课的时候让自己的身体缓缓，放空大脑，站起来活动活动才能保证下一节课的效率。
7、及时反思。反思是一种很重要的能力，由于网课的新鲜性，周末反思一下面对这个新鲜事物，自己的作为有哪些可圈点之处，就显得格外重要。
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