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适合自己健身的方法

1、俯卧撑amp;65279;星云纪元手游-amp;65279;星云纪元官方正版1.0 安卓版

俯卧撑可能可能是大家见到最常见的健身运动，简单且有效果，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

2、平板支撑

是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

3、仰卧起坐

一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

早鸟健康app是一款健身类手机软件，为需要健身的朋友提供自助式健身服务，可以在这里学习健身知识，了解各种健身技巧，还可以将健身运动和医疗结合，来治疗一些慢性病！

早鸟健康app介绍

早鸟健康app应用由成都友漾健康专业团队倾力开发，使用早鸟健康app，运动健康要趁早。

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应用信息

  • 厂商：杭州电魂网络科技股份有限公司
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  • MD5：6f345746304629b198cca8fb9c7e4263
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