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境心冥想app下载-境心冥想软件1.0.5 安卓版

境心冥想app下载-境心冥想软件1.0.5 安卓版

类型: 兴趣社交 版本: V5.8

大小: 1,335.0 时间: 2025-12-22

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15选5开奖结果今晚 福彩3d开奖结果网易1.0.5版本更新说明:新课上线!·共度疫情实时大课《最好的免疫是安心-安心冥想》境心与你在一起!修复一些小问题改进弹窗功能清净冥想,更美好:) 这是一个睡觉减压助手软件,现代很多人都有失眠的习惯,睡好觉是一件比较困难的事情,这个软件就可以帮助大家快速入眠,睡一个好觉! 冥想的好处1.提升生命质量...
应用介绍

1.0.5版本更新说明:

新课上线!
·共度疫情实时大课
《最好的免疫是安心-安心冥想》
境心与你在一起!

修复一些小问题
改进弹窗功能

清净冥想,更美好:)

这是一个睡觉减压助手软件,现代很多人都有失眠的习惯,睡好觉是一件比较困难的事情,这个软件就可以帮助大家快速入眠,睡一个好觉!

境心冥想软件

冥想的好处

1.提升生命质量

虽然我们不追求超脱,但也会让我们的生命质量得以提高,如果把前面三个分类划分为三个等级的话,善良状态无疑是最高的,只要坚持冥想,我们的生命质量等级会逐步提高(三种状态分别为何意义以后讲解)。

2.增强幸福指数

据调查显示,当今世界上幸福感最强的人是一名法国的和尚,名叫马修.理查德,测试时发现马修大脑反映幸福感的脑波活动,远远超过正常范围,打破了所有神经科学文献里的历史记录。为什么幸福感爆满?远远高于常人,正源于他日常的冥想(Meditation)训练。

3.缓解负性情绪

2008年,美国学者Waelde等人对被飓风袭击后的新奥尔良市20多名成年被试进行了冥想干预治疗,结果发现,被试的创伤后应激障碍、焦虑、抑郁等症状明显改善。同时冥想能减轻了压力、疲劳、愤怒、抑郁等症状,增强了身体活力和应激事件的处理能力,并且降低了压力相关的激素———皮质醇,提高免疫反应。

4.提升睡眠质量

一项综合调查数据显示,80%以上的失眠困扰人群,在经过冥想后,睡眠质量都会得到显著改善。

版本记录

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境心冥想有用吗

非常有用,一款非常实用的减压助眠贴心助手,为失眠、难以入睡的朋友提供贴心帮助。境心冥想APP汇聚了众多由知名专家打造的音频音乐、图书和优美文字等内容,可以引领大家褪去疲惫和烦恼安然入睡!

怎么提升睡眠质量

提高睡眠质量是一个非常复杂的问题,大体而言,在提高睡眠质量上要注意两个方面的内容:

1、调整睡眠的环境,例如光照、床的软硬度、枕头的高度、温度、湿度以及气味等周围的环境,这是睡眠环境中需要注意的问题,要达到一个比较舒适,能够让内心变得比较平和的情况下睡眠;

2、注意自身的问题,例如改变睡眠之前的一些习惯,不要看手机,可以听一些舒缓的音乐,不要戴着耳塞睡觉,同时还要注意自身的疾病,例如有些老年人有腰椎或者颈椎的问题,或者一些老年男性有前列腺问题,应该针对性去对症处理,不要造成腰部不适或者起夜等情况,影响或打断睡眠的分期或者睡眠的节律;

3、注意心理的调节,对于焦虑、抑郁,或者一些来自于内在、外在的压力,要及时调节,及时让内心变的平和一些,不要影响睡眠。

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